insulineresistent?

Wat is insuline en waar dient het voor?
Insuline is een hormoon wat zorg draagt voor de regeling van de glucosestofwisseling.
Na het eten van een koolhydraatrijke maaltijd, komt er in je lichaam glucose (suiker) vrij, hierdoor stijgt je bloedsuikerspiegel, wat vervolgens de aanmaak van insuline activeert.
Insuline zorgt er voor dat jouw cellen zich als het ware open zetten, zodat de glucose de cel in kan en daar vervolgens omgezet kan worden naar energie. Alle glucose die niet direct nodig is voor energie wordt opgeslagen in de lever, spieren en vetcellen.

Wat gebeurt er als je veel meer glucose blijft aanvoeren dan nodig?
Als je te veel glucose blijft aanvoeren naar de cellen, worden de cellen oververmoeid. Het gevolg daarvan is dat je cellen de insuline niet meer goed toelaten (zonder de insuline kan de glucose de cel niet in). Vervolgens gaat je lichaam dus meer insuline aanmaken, maar aangezien de cellen die insuline niet toelaten, is er nog maar 1 plek waar die glucose heen kan gaan, namelijk je vetcellen.
De glucose wordt opgeslagen in je vetcellen, met gevolg, je wordt dikker.
Maar…. de glucose kan nu niet meer jouw andere cellen in en de grotere hoeveelheid aangemaakte insuline raast door jouw lijf heen, op zoek naar glucose.
Kortom; je lichaam kan de glucose niet meer gebruiken waar het voor bedoeld is en kan niets met de grotere hoeveelheid aangemaakte insuline.
De naam hiervoor is insulineresistent, wat in simpele woorden betekend; jouw cellen geven weerstand tegen insuline, waardoor de glucose niet in de juiste cellen kan worden opgenomen, aangezien insuline de “sleutel” is voor het openen van de cellen, om de glucose toe te laten.

De symptomen van insulineresistentie:
* Afvallen gaat steeds moeizamer, of je komt heel snel weer aan in gewicht
* Je hebt weinig energie en wordt niet uitgerust wakker
* Na het eten van een koolhydraatrijke maaltijd wordt je snel moe en futloos
*Je bent snel en vaak hongerig en snakt naar koolhydraten
* een onverzadigd gevoel
* 1 koekje/ zakje chips/ etc. is niet voldoende

Mogelijke gevolgen van insulineresistentie:
* Pre-diabetes
* Diabetes type 2 (oorzaak daarvan is altijd insulineresistentie!)
* Hoge bloeddruk
* Overgewicht
* Leververvetting
* Hart- en vaatziektes
* Hormonale klachten
* Alzheimer
* Bepaalde kankersoorten
* Bepaalde chronische ontstekingsziektes
* Bepaalde immuunziektes

Bij wie komt het voor?
Insulineresistentie komt niet alleen maar voor bij mensen met overgewicht. Je kan ook insulineresistent zijn terwijl je een normaal postuur hebt, of zelf als je ondergewicht hebt.
Het vet (veroorzaakt door een overschot aan glucose) wordt dan opgeslagen rondom de organen en dat is zelfs veel zorgelijker!
Het gevaar daarvan is namelijk dat je het niet vanaf de buitenkant ziet. Neem als voorbeeld iets wat vaker voorkomt in de sportwereld bij topsporters, die spontaan een hartstilstand krijgen.
Zij eten veel koolhydraten, maar door het vele sporten blijven zij slank, waardoor ze heel gezond lijken. Daarom is het ook goed en juist heel belangrijk om ook naar de andere signalen te kijken, niet alleen naar het aanwezige lichaamsvet.

Voeding is het beste medicijn!:
Helaas is insulineresistentie niet te genezen..
Wel kan je de symptomen en de klachten verbeteren EN voorkomen dat dit erger wordt.
Als je insulineresistent bent, denkt dit te zijn, of dit wilt voorkomen, dan is koolhydraatarm (het liefst ketogeen) eten de beste keuze.

Door koolhydraatarm of ketogeen te gaan eten schakelt je lichaam over op vet als brandstof. Doordat je zo weinig koolhydraten eet, heeft je lichaam veel minder insuline nodig en wordt je lichaam veel minder belast. Je bloedsuikers blijven veel stabieler en lager.
Het verschil door middel van pure voeding die laag is in koolhydraten, is bij de meeste mensen al binnen een paar dagen merkbaar.
Ook de klachten nemen doorgaans binnen een paar dagen al af en veel mensen met diabetes type 2 kunnen zelfs vaak al na een paar weken gaan afbouwen met medicatie, met uiteindelijk als resultaat zelfs helemaal medicatie vrij te kunnen worden!