Food on the go!

Vaak hoor ik van mensen dat zij het thuis heel makkelijk vinden om ketogeen te eten maar dat zij niet weten hoe zij het moeten aanpakken als ze de hele dag naar hun werk moeten of een dagje weg gaan.
Maar eigenlijk is het vrij simpel, als je “normaal”eet dan smeer je toch ook je boterham voordat je naar je werk gaat?

In principe kan je heel veel dingen die je thuis zou eten ook prima mee nemen.
Vaak hebben mensen op hun werk de beschikking tot een koelkast of magnetron, heb je dat niet?
Dan neem je dingen mee die niet gekoeld of opgewarmd te hoeven worden, of neem je bijvoorbeeld een klein koeltasje mee of een thermosfles.
Zo simpel kan het zijn 😉

Hierbij enkele voorbeelden van dingen die je heel makkelijk thuis kunt voorbereiden zodat je ze alleen nog maar in je tas hoeft te stoppen.

-diverse soorten salades, neem de dressing in een los bakje mee.
-carpaccio (lekker met gekookte eitjes erbij en (zelfgemaakte) mayonaise!)
-rosbief bonbons
-Wrap gemaakt van mozzarella
-zelfgemaakte ketoproof wraps
-zelfgemaakte ontbijtkoek (kan je zo uit de vriezer in je tas gooien, ideaal!)
-bullet koffie/thee
-plakjes mozzarella met gesneden tomaat, pesto, rucola
-plakjes komkommer met eiersalade/filet american/ plakje kaas/ plakje rosbief/ brie
-gevulde wrap gemaakt van ei en spinazie
-goed gevulde groente omelet
-Alpro soja mild&creamy (ongezoet!) met psylliumvezels/geroken lijnzaad/ rood fruit
– kokospudding
-1 van de vele ketobroden of crackers met beleg naar keuze
-handje ongezouten ongebrande noten
-olijven
-bakje met wat rauwkost/blokjes kaas/ plakjes worst
-Zelfgemaakte soep
-lijnzaadpap
-restje avondeten van de dag ervoor
-wraps gemaakt van een omelet
-chiapudding
-gekookte eitjes met (zelfgemaakte) mayonaise
– pannenkoekjes of wafels
-mugcake

Zoals je kan zien, mogelijkheden zat!
De meeste dingen hoeven niet eens perse continu gekoeld te zijn, dus die redden het prima in je tas tot het tijd is om te lunchen.